Tư vấn: massage body có tốt không?

Hỏi: Mình làm việc văn phòng cả ngày nên cơ thể thường hay mệt mỏi, bạn bè mình khuyên nên đi massage body, liệu massage body có tốt không?

Trả lời:

Massage body là gì:

massage body chủ yếu tác động vào cơ thể thông qua các vị trí huyệt đạo có ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh hay các vị trí huyệt có tác động tới lục phủ ngũ tạng của cơ thể kết hợp với xông hơi hương liệu giúp điều trị khá nhiều bệnh. Đây cũng là một trong các cách chữa bệnh cổ truyền.

massage body giúp cơ thể bớt mệt mỏi

Để trả lời câu hỏi massage body có tốt không, hãy cùng xem những  lợi ích mà massage body mang lại:

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Hãy tưởng tượng thử cảm giác được đắm mình vào thiên nhiên, tiếng nước chảy róc rách và nghe một bản nhạc không lời du dương cùng với các động tác massage hết sức thoải mái bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời như thế nào. Khi cơ thể bạn như tan chảy và stress, mệt mỏi cũng như mọi công việc sẽ được gác lại, đây chính là câu trả lời hoàn hảo nhất cho massage body có tốt không.

Giảm thiểu đau nhức cơ thể

Massage body chính là phương pháp bấm huyệt. Trên người chính ta có rất nhiều những huyệt vị tương đương với mỗi bộ phận trên cơ thể con người. Nhất là vấn đề về đau nhức gân cốt là do xương cốt chèn vào dây thần kinh gây cảm giác tê buốt và đau đớn. Massage bấm huyệt sẽ giúp giãn nở gân cốt, thả lỏng dây thần kinh từ đó người sẽ hết hoàn toàn đau nhức, mệt mỏi

massage body có tốt không?

Tốt cho sức khỏe

Không chỉ giúp giảm stress, nhiều người vẫn băn khoăn liệu massage body có tốt không? Những nghiên cứu đã cho thấy massage body rất có lợi cho sức khỏe, giảm thiểu rất nhiều bệnh tật cho con người đặc biệt là chứng bệnh về trầm cảm, giúp con người thảnh thơi, thư giãn tránh lo âu, phiền muộn. Massage body giúp cơ thể được thả lỏng kích thích hoạt động của trung khu thần kinh thực vật chất xám số 3 của não nên rất tốt cho thần kinh và trí tuệ của con người

Giảm cân

Trong quá trình thực hiện massage body, các động tác massage sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Sự massage làm nóng cơ thể từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên nhất bằng đường tiết mồ hôi.

massage body rất tốt cho việc giảm cân

Duy trì sự trẻ trung cho làn da

Massage body làm giãn mạch máu, giúp máu huyết lưu thông thuận lợi hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, làm da dẻ trở nên hồng hào, ngăn chặn quá trình lão hóa và sự hình thành nếp nhăn trên da. Hãy massge thường xuyên để duy trì sự trẻ lâu cho da nhăn 

Giải độc cơ thể

Massge body tác động trực tiếp lên da, giúp loại bỏ các loại độc tố và chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Massage toàn thân nhẹ nhàng giúp kích thích hoạt động lọc độc của gan và thận giúp quá trình thải độc trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Chỉ với 70 phút massage body bạn sẽ thấy cơ thể thật nhẹ nhõm và thoải mái

Hy vọng với những giải đáp trên giúp bạn có câu trả lời hợp lý nhất cho băn khoăn massage body có tốt không.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Tìm hiểu massage body có tác dụng gì

>>Tìm hiểu massage body có tác dụng gì

Tìm hiểu massage body có tác dụng gì

Cuộc sống bận rộn với nhiều áp lực, stress khiến nhiều người tìm đến các trung tâm spa để sử dụng các liệu pháp massage. Bạn đã bao giờ tìm hiểu massage body có tác dụng gì hay chưa?

Massage body là gì?

Massage body chính là việc tác động trực tiếp đến các huyệt vị và mao mạch dưới da nhờ các loại tinh dầu, kem dưỡng, đá nóng…giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giãn nở các cơ giúp con người hết đau nhức, giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, stress, lấy lại tinh thần vui vẻ, phấn khởi đem lại hiệu quả cao trong công việc.

massage body giúp cơ thể giảm mệt mỏi

Ngoài việc tìm hiểu về khái niệm, massage body có tác dụng gì, nhiều người cũng quan tâm đến cơ chế của liệu pháp làm đẹp này.  Cơ chế thực hiện của massage body chính là tác động trực tiếp vào các huyệt vị. Trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt vị khác nhau tương ứng với mỗi bộ phận cơ thể. Nếu không am hiểu có thể dẫn tới ấn nhầm vào các huyệt nguy hiểm, không được phép động chạm. Nhẹ thì gây đau đơn, nặng thì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng

massage body có tác dụng gì với sức khỏe

- Tác dụng với  thần kinh: Do kích thích trực tiếp vào các cơ quan cảm thụ, làm tiết ra các chất nội tiết tố tế bào: histamin, cholin, hợp chất H, acétycholin... giúp tăng hoạt động của thần kinh. giãn mạch.

massage bodygiúp làm tăng năng lực, sức bền của cơ

- Tác động với cơ, gân và khớp: Khi cơ làm việc căng thẳng gây phù nề, cứng, đau. Việc massage body có tác dụng gì đối với cơ thể? Massage body giúp làm tăng năng lực, sức bền của cơ,làm, tăng glycogen giúp cơ mau chóng vượt qua trạng thái mệt mỏi. Ngoài ra, việc massage còn thúc đẩy quá trình tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp. Do đó sẽ tiêu trừ được hiện tượng hoạt dịch ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở khớp xương sưng to, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết

- Giải độc và làm đẹp da: Các động tác massage, ấn huyệt có tác dụng giải độc ruột hiệu quả, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi sáng, hồng hào và căng tràn sức sống.

- Giảm cân: Cũng giống như khi luyện tập thể dục, các cơ hoạt động để đốt cháy calo thì trong massage, dưới tác động tư bàn tay các cơ trong cơ thể bạn cũng sẽ được hoạt động và cũng có thể tự đốt cháy calo.

massage body với thảo dược

Bên cạnh những lưu ý về massage body có tác dụng gì, liệu pháp này cũng có những lưu ý nhất định

- Thực hiện tốt nhất 1 lần/ tuần với liệu trình kéo dài từ 60-90 phút.

- Nên tẩy tế bào chết + xông hơi trước khi massage body để lỗ chân lông mở rộng giúp việc thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.

- Lựa chọn tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên  bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong khi massage mà còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Lợi ích và giá massage body

>>Lựa chọn địa chỉ massage body ở đâu tốt nhất

Cùng học cách massage da mặt bằng với dầu dừa giảm nếp nhăn

Cách massage da mặt bằng với dầu dừa nguyên chất mỗi tối giúp giảm vết nhăn, làn da căng mịn, thư giãn hiệu quả để đi vào giấc ngủ. 

Liệu pháp massage giúp máu lưu thông giúp làn da hồng hào, giảm sự sưng tấy và giúp da mặt thực sự được thư giãn, tránh sự xuất hiện của nếp nhăn. Massage thường xuyên còn giúp da mặt săn chắc, căng tràn nhựa sống.

massage mặt bằng dầu dừa cho làn da trắng hồng tươi trẻ. Dầu dừa có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhiều dưỡng chất cần thiết cho da, giúp làn da phụ hồi hư tổn, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, … tuy nhiên để dùng dầu dừa hiệu quả phải kiên trì và sử dụng đúng cách.

massage mặt bằng dầu dừa giúp giảm nếp nhăn

Chuẩn bị massage mặt bằng dầu dừa

• Dầu dừa nguyên chất, có thể bạn tự làm dầu dừa để massage mặt bằng dầu dừa  hằng ngày
• Khăn lau mặt, nên dùng loại khăn mềm mỏng. Bạn phải thường xuyên giặt sạch và phơi khô nếu không đó là nguyên nhân đầu tiên gây nên mụn
• Sữa rữa mặt, nước sạch
• Cần thời gian khoảng 5 – 10 phút, thông thường mát xa da mặt bằng dầu dừađược mọi người lựa chọn vào lúc trước khi ngủ và sáng sớm khi thức dậy.

Nên sử dụng dầu dừa nguyên chất khi thực hiện massage mặt bằng dầu dừa

Hướng dẫn cách massage da mặt bằng với dầu dừa

- Luôn sử dụng dầu nguyên chất, tự nhiên trong quá trình massage để đạt hiệu quả cao nhất.

- Rót một lượng dầu vừa phải ra lòng bàn tay, thoa đều lên 2 tay.

- Lần lượt thoa dầu nhẹ nhàng cho thấm đều trên mặt.

- Bắt đầu bằng cách lấy hai ngón giữa ấn vào khoảng trống  giữa hai lông mày. Giữ ngón tay ở đó trong 5 giây. Từ vị trí ngón tay đó, massage mặt bằng dầu dừa nhẹ lên trán.

- Chuyển sang massage nhẹ nhàng vùng cơ nằm phía trên lông mày trong 5 lần.

- Tiếp tục động tác này. Lần này massage cao lên vùng trán khoảng 5 lần.

-  Làm động tác vòng tròn quanh mắt, tránh vùng da mỏng dưới viền mắt. Điều quan trọng là giữ được chuyển động của các ngón tay theo một hướng định trước. Lặp lại động tác 5 lần.

- Chuyển động ngón tay theo hướng về phía trên trán. Thực hiện 5 lần.

- Để kết thúc phần massage mặt bằng dầu dừa, ấn 3 ngón tay giữa lên nhóm cơ bên cạnh mũi giúp thư giãn nhóm cơ hỗ trợ nụ cười.

cách massage da mặt bằng với dầu dừa

Hiệu quả cách massage mặt bằng dầu dừa sẽ tăng gấp nhiều lần khi bạn massage mặt theo nguyên tắc từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Đây cũng là cách rữa mặt hằng ngày cho làn da sạch bụi bẩn và ngăn ngừa mụn.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Hướng dẫn cách massage giúp mặt thon gọn

>>Tổng hợp những cách massage mặt đánh bay nếp nhăn

Hướng dẫn cách massage mặt bằng dầu ô liu

Cách massage mặt bằng dầu ô liu là phương pháp thiên nhiên được rất nhiều các bạn gái lựa chọn. Làm trắng da, dưỡng da mềm mịn, chống lão hóa, vv… là những công dụng tuyệt vời của massage bằng dầu ô liu  

Dầu ô liu là loại mỹ phẩm từ thiên nhiên giúp bạn làm đẹp  một cách thần kỳ và nhanh chóng nhất. Có rất nhiều công thức khác nhau về cách sử dụng cách massage mặt bằng dầu oliu mà bạn chưa khám phá.

dầu ô liu có nhiều công dụng trong làm đẹp

Công dụng từ cách massage da mặt bằng với ô liu

Cách massage mặt bằng dầu ô liu giúp tẩy da chết

Dầu ô liu trộn với đường là một hỗn hợp tẩy da chết rất tuyệt vời. Trộn ½ chén đường thô, ½ chén đường nâu và đổ dầu ô liu lên trên rồi trộn đều và thoa lên da. Sử dụng các thao tác của cách massage da mặt bằng với ô liu  sau đó rửa sạch với nước.

Cách massage mặt bằng dầu ô liu giúp se khít lỗ chân lông

Lấy 3 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê dầu ô liu, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. Chỉ cần trộn đều, đắp lên mặt và thư giãn là sau đó bạn đã có ngay một gương mặt sáng tự nhiên.

cách massage mặt bằng dầu ô liu

Hay đơn giản hơn là cách massage mặt bằng dầu ô liu sau:

–Sau một ngày dài làm việc bạn có thể dũng dầu oliu để xoa đều lên trên da mặt dùng tay xoa đều massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút sau đó rửa thật sạch lại với nước để loại bỏ toàn bộ lớp trang điểm.

– Tiếp đó bạn xoa thêm 1 lớp mỏng dầu oliu nằm thư giản 15 phút để tinh chất ngấm sâu vào da mặt.

Với 1 lượng vitamin dồi dào giúp làn da mịn màng trắng sáng lên trông thấy chỉ sau khoảng 2 tuần sử dụng.

Tinh chất dầu ô liu

Ngoài cách massage da mặt bằng với ô liu bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu để làm trắng da toàn thân bằng cách:

– Trước tiên, trộn 10 thìa cà phê sữa chua với 2 thìa cà phê tinh dầu olive

– Tắm sạch bằng nước ấm

– Thoa hỗn hợp này lên người, massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại sau khoảng 15 phút.

Sữa chua là chất làm trắng toàn thân tự nhiên và cung cấp rất nhiều độ ẩm cho da, khiến da trở nên mềm mịn.

Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong sữa chua giúp tái tạo da, trẻ hóa làn da một cách nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn có làn da mịn màng và trắng sáng, đừng quên mặt nạ toàn thân với dầu oliu và sữa chua mỗi tuần 2 lần.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Tổng hợp những cách massage mặt đánh bay nếp nhăn

>>Hướng dẫn cách massage đầu giảm stresss

Tổng hợp những cách massage mặt đánh bay nếp nhăn

Những cách massage mặt là một trong những giải pháp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da đơn giản cho chị em phụ nữ. Những cách massage mặt được tổng hợp dưới đây sẽ giúp chị em có thêm nhiều kinh nghiệm làm đẹp đơn giản.

Với những chị em không có nhiều thời gian và điều kiện đến các trung tâm massage hay spa để sử dụng các liệu pháp massage mặt tại đây thì có thể sử dụng các cách massage mặt tại nhà đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả

các thao tác massage mặt đơn giản

Cách massage mặt bằng dầu dừa:

Bạn lấy một lượng dầu dừa vừa đủ xoa đều một lớp mỏng lên mặt. Cách massage mặt này nhẹ nhàng để dầu dừa thẩm thấu vào trong da 15 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước thường.

Công thức này phù hợp với làn da khô, da thường bởi dầu dừa cung cấp rất nhiều độ ẩm nuôi dưỡng làn da.

Cách massage mặt bằng sữa tươi

Sử dụng 50 ml sữa tươi không đường trộn chung với 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất. Thoa đều hỗn hợp này lên da sau đó cũng kết hợp mát xa nhẹ nhàng trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

cách massage mặt tại nhà

Đây là cách massage mặt tại nhà đặc biệt phù hợp với làn da dầu và da hỗn hợp.

Ngoài ra bạn cũng có thể thực hiện các thao tác trong cách massage mặt dưới đây:

Trước tiên, bạn dùng cả bàn tay úp vào khuôn mặt, sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên từ trong ra ngoài

Bạn dùng 2 ngón giữa ở mỗi tay chụm vào nhau, đặt ở vị trí giữa trán, sau đó di chuyển theo hình lò xo từ trong ra ngoài.

Động tác cách massage mặt này cần phải thực hiện 10 lần.

Bạn dùng đầu ngón tay đặt ở khóe mắt di chuyển dần dần từ khóe mắt đến đuôi mắt.

Thực hiện cách massage mặt tại nhà này cho vùng mắt này tối thiểu 20 lần để đem lại kết quả tốt nhất.

massage mặt đơn giản tại nhà giúp đánh bay vết nhăn

Cuối cùng, để thả lỏng toàn bộ cơ mặt sau quá trình sử dụng cách massage mặt tại nhà, bạn úp 2 lòng bàn tay vào mặt, nhẹ nhàng vuốt từ trong ra ngoài 10 lần, sau đó vuốt từ trên xuống dưới thêm 10 lần nữa.

Nghe có vẻ cầu kỳ nhưng thực tế, cách massage mặt tại nhà này chỉ tiêu tốn của bạn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày. Bởi vậy, bạn nên thực hiện đều đặn, thường xuyên để mang lại hiệu quả chống lão hóa, xóa nếp nhăn toàn diện nhất.

 Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com/

Xem thêm:

>>Hướng dẫn cách massage giúp mặt thon gọn

>>Hướng dẫn cách massage đầu giảm stresss

Hướng dẫn cách massage lưng đơn giản

Massage là một trong những biện pháp giảm mệt mỏi hiệu quả nhất. Để giảm mệt mỏi sâu bên trong cơ thể, bạn thực hiện theo hướng dẫn cách massage lưng đơn giản dưới đây.

Thực hiện tốt các hướng dẫn cách massage lưng giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

massage lưng giúp cải thiện tình trạng đau mỏi

Cách massage lưng đơn giản nên thực hiện ở những nơi có ánh sáng nhẹ dịu và âm nhạc để mang lại cảm giác thư giãn hơn. Một điều rất quan trọng để người được massage cảm thấy thoải mái hơn là nhiệt độ phòng phải đủ ấm. Nếu bạn không có bàn massage, thay thế tốt nhất là một tấm đệm hoặc tìm một khoảng sàn rộng rồi trải thảm lên đó. Cho dầu vào lòng của một bàn tay. Làm ấm dầu bằng cách xoa hai lòng bàn tay với nhau, sau đó, bôi dầu lên dọc theo lưng với động tác xoa nhẹ, đảm bảo là dầu được bôi ở cả hai vai và cổ.

Các thao tác massage đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn

Cho người được massage nằm sấp trên ga trải giường, đặt khăn tắm đã được gấp dưới ngực của họ. Gấp một cái khăn tắm để dưới trán của họ, để họ nằm sấp thoải mái, thẳng cổ. Đây là một cách massage nhẹ nhàng, vì vậy, nhắc họ nói cho bạn biết nếu họ cảm thấy đau và không thoải mái. Bạn đừng bao giờ dùng lực quá mạnh khi thực hiện cách massage lưng cho nữ, vùng lưng dưới vì ở đó không có xương sườn bảo vệ các cơ quan bên trong. Luôn luôn phải nhớ rằng, sự thoải mái của người tiếp nhận là điều quan trọng nhất.

Bước tiếp trong cách massage lưng đó là đứng bên cạnh người này và nhẹ nhàng đặt tay lên phần lưng trên và dưới. Cố gắng kết nối với nhịp điệu của hơi thở.

Những thao tác massage lưng đơn giản

Cách massage lưng đơn giản chính là đặt một tay lên vùng lưng dưới và đè tay kia lên tay này. Duỗi thẳng các ngón tay ra, bắt đầu xoa những vòng tròn nhỏ, di chuyển dần lên vùng ở giữa với chỗ của bạn chứ không phải vai. Tiếp tục di chuyển lên phía trên, sau đó lại đi xuống. Lặp lại 2 hoặc 3 lần.

Một kỹ thuật khác trong cách massage lưng đơn giản vuốt tay lên và làm giống như “móng vuốt tôm hùm”, có nghĩ là khép các ngón tay lại và mở ngón tay cái. Cùng với việc xoắn cổ tay, kết hợp vuốt nâng cơ bắp lên, sau đó lặp lại với tay kia theo chiều ngược lại để tạo ra một động tác như hai cái cần gạt nước kính ô tô, di chuyển dần lên phía lưng trên rồi lại đi xuống. Lặp lại 2 hoặc 3 lần. Nếu luyện tập thì bạn có thể thực hiện động tác này một cách trơn tru và tự tin.

Sau một ngày làm việc, với cách massage lưng đơn giản giúp bạn thư giãn, các động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp bạn tránh gặp phải những rắc rối liên quan đến các đốt cột sống.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Hướng dẫn cách massage giúp mặt thon gọn

>>Hướng dẫn cách massage đầu giảm stresss

Hướng dẫn cách massage đầu giảm stresss

Các thao tác của cách massage đầu giảm stresss có tác dụng kích thích các dây thần kinh và mạch máu dưới da, tăng cường chức năng tư duy, làm giảm căng thẳng và đau đầu, nhất là các cơn đau nửa đầu. 

Cách massage đầu là một trong những phương pháp thường được sử dụng, ưu điểm của phương pháp này là tính đa dụng và tiện lợi của nó.

Lợi ích của massage đầu

Khi nắm được các kỹ thuật của cách massage đầu sẽ rất giúp ích cho bạn, đặc biệt trong việc giảm stress hay trị các chứng bệnh đau đầu, những áp lực của công việc và cuộc sống hàng ngày.

Cách massage đầu giảm stress

Những thao tác trong cách massage đầu thư giãn

5 bước trong cách massage đầu thư giãn đơn giản tại nhà

Bước 1 :

Nới lỏng hoặc tháo dây buộc tóc. Cách massage đầu thư giãn từ trán xuôi xuống. Đặt bàn tay của bạn, với những ngón tay lây lan, để các bên của người đứng đầu, ngón tay hướng lên trên.
Từ từ di chuyển bàn tay với một chuyển động giống như gội đầu, cố gắng giữ cho gót tay tiếp xúc với da đầu. Lặp lại bốn hoặc năm lần, bao gồm toàn bộ da đầu

cách massage đầu thư giãn

Bước 2 : Chà da đầu

Đặt một tay lên trán bắt đầu chà xát da đầu bằng cách di chuyển bàn tay ấn nhẹ phía sau của đầu bạn.

Tiếp tục chà xát càng nhiều của da đầu như bạn có thể đạt được, và sau đó chuyển đổi tay và lặp lại ở phía bên kia.

Bước 3: Đưa ngón tay của bạn luồn vào tóc, massage ngược từ đỉnh trán trở lại.

Bước 4 Kết thúc Bắt đầu từ trán, đưa tay từ ra mặt sau của đầu. Thực hiện thao tác nhanh trong khoảng một phút.

Những động tác kết hợp trong cách massage đầu giảm stress

Động tác 1: Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 - 5 lần.

Động tác 2: Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương. Lặp lại động tác này 6 lần.

massage đầu đúng các kỹ thuật sẽ mang lại lợi ích không ngờ

Động tác 3: Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.

Những động tác trong cách cách massage đầu thư giãn  đơn giản này vừa chữa các chứng nhức đầu, cảm mạo, loại bỏ căng thẳng, thư giãn các cơ vùng cổ, gáy và vai.

Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Hướng dẫn cách massage giúp mặt thon gọn

>>Hướng dẫn massage chân tại nhà

Hướng dẫn cách massage giúp mặt thon gọn

Thực hiện cách massage giúp mặt thon gọn là phương pháp làm đẹp đơn giản và mang đến hiệu quả rõ rệt, nhanh chóng cho chị em phụ nữ.

Một khuôn mặt béo và chảy xệ sẽ khiến cho phái đẹp trông “dừ” hơn và trở nên nặng nề, kém sắc. Mát-xa cho da mặt chính là một cách hay để giải quyết vấn đề trên. Các hướng dẫn cách massage mặt thon gọn tại nhà sau đây sẽ giúp cho khuôn mặt thon gọn tự nhiên tự nhiên mà không cần phải mất quá nhiều công sức.

cách massage cho mặt thon

Trên thực tế thì các tác động bên ngoài bằng những cách massage cho mặt thon cũng giúp giảm tình trạng gương mặt bị sưng, phồng và thậm chí là giúp mặt được săn chắc và thu gọn hơn. Cách làm này yêu cầu sự kiên nhẫn nhưng lại đảm bảo độ an toàn và tự nhiên, không hề phải sử dụng đến hóa chất hay các biện pháp phẫu thuật thẩm mĩ để có được gương mặt nhỏ gọn, xinh xắn. 

cách massage giúp mặt thon gọn thực hiện chỉ trong vòng vài phút nhưng nếu được duy trì thường xuyên thì kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ. Các bài tập massage mặt thon gọn đơn giản như sau:

Đặt ngón trỏ và giữa của mỗi bàn tay lên cằm, miết ra ngoài và kéo hướng lên thái dương. Sau đó, đặt các ngón tay ở trên môi, lại miết ra và kéo lên. Cứ như vậy thực hiện cho đến khi hết khuôn mặt, chạm đến chân tóc. Khi đã massage đến trán, bạn làm theo trình tự xuống dần. Với cách massage giúp mặt thon gọn này tạo sự rạng rỡ cho toàn khuôn mặt

cách massage mặt thon gọn còn giúp giảm lượng mỡ quanh miệng

Đặt hai đầu ngón cái lên má, gần mũi, ngay dưới xương gò má. Đừng ngại ấn sâu vì bạn cần tạo đủ lực để kích thích cơ bên dưới da. Kéo ngón cái hướng ra phía thái dương rồi lặp lại. Các thao tác trong cách massage cho mặt thon gọn này tạo nên sự đầy đặn cho gò má.

Một phần của cách massage cho mặt thon gọn chính là loại bỏ phần bầu má chảy xệ, bạn cần ngồi hoặc đứng thẳng lưng, ngửa đầu ra sau để hướng tầm nhìn lên trần nhà, đẩy cằm ra ngoài, đồng thời hóp má vào hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, thả lỏng rồi lặp lại trong 10-15 lần.

khuôn mặt thon gọn nhờ cách massage mặt thon gọn

Ngoài ra cách massage giúp mặt thon gọn còn giúp giảm lượng mỡ quanh miệng và cằm, bạn dùng hai ngón tay ở mỗi bên tay khẽ kéo khóe miệng xuống hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế, đồng thời nâng miệng lên bằng cách cười không hở miệng. Đếm đến 5 trước khi thả lỏng và lặp lại động tác. 

Duy trì đều đặn cách massage mặt thon gọn bạn sẽ không còn lo lắng về khuôn mặt “khá bầu bĩnh” của mình nữa.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Bất ngờ với công dụng của massage gừng

>>Hướng dẫn massage chân tại nhà

Hướng dẫn massage chân tại nhà

 Khi có những hướng dẫn massage chân sẽ giúp bạn có những kĩ thuậ hoàn hảo khi tác động lên các huyệt vị trên lòng bàn chân, bắp chân kích thích tuần hoàn máu, gia tăng lượng máu đến tim và não, giúp thể chất tráng kiện, tinh thần minh mẫn

Lợi ích của massage chân

Massage chân sẽ kích thích lưu thông và tuần hoàn máu về tim tốt hơn. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage không chỉ giúp đôi chân được nghỉ ngơi và còn tìm lại được những giây phút thoải mái và thư thái.

Hướng dẫn massage chân

Bên cạnh đó, những động tác xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt mạnh, kết hợp với tắm nước nóng, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân… sẽ là liệu pháp tốt cho sức khỏe. Cách này vừa giúp chân thư giãn, vừa giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ.

Hướng dẫn massage bàn chân

cách massage bàn chân cũng giống như massage các bộ phận khác trên cơ thể.Trước tiên, bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng mỏng hay một chút dầu thơm. Để giúp máu lưu thông tốt, bạn nên chọn loại có chứa thành phần như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo. Tiếp theo, bạn hãy bắt đầu các kỹ thuật massage bàn chân chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn chân.

Thực hiện đúng cách massage bàn chân rất tốt cho lưu thông máu

Trong quá trình hướng dẫn massage bàn chân bạn hãy kết hợp với các động tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.

Hướng dẫn massage bắp chân

Bắp chân thon gọn, săn chắc luôn là mong ước của nhiều cô gái, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được điều đó khi biết cách massage bắp chân. Hằng ngày bạn bỏ ra 5-10 phút theo hướng dẫn massage bắp chân từ trên xuống dưới như thế này mỡ thừa sẽ tiêu biến nhanh chóng.

Cách massage bắp chân cho đôi chân thon gọn

Đặc biệt khi bạn massage với hỗn hợp muối + gừng thì hiệu quả sẽ nhân đôi. Chỉ cần cho lên chảo rang nóng hỗn hợp gồm: 1/2 bát muối + 1 củ gừng đập dập rồi cho vào túi vải quấn chặt chườm lên bắp chân. Chỉ cần 15- 20 phút mỗi tối, sau 2 tuần bạn sẽ thấy chân thon gọn hơn nhiều.

Trong khi thực hiện cách massage bắp chân, chú ý bắt đầu với những động tác nhẹ nhàng, sau đó mới tăng dần cường độ. Quá nôn nóng hay động tác không đúng đều có thể gây hại cho cơ thể.

Thực hiện tốt theo những hướng dẫn massage chân cũng chính là cách giúp chúng được thư giãn sau một ngày vất vả di chuyển, đặc biệt khi phải đúng khung trong những đôi giày bó chật.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Lợi ích và giá massage body

>>Bất ngờ với công dụng của massage gừng

Bất ngờ với công dụng của massage gừng

Khi thực hiện massage gừng, tinh chất gừng thẩm thấu vào từng tế bào cơ thể cùng với hương thơm nồng ấm từ gừng tỏa ra, mọi giác quan của bạn sẽ như được xoa dịu, nâng niu và vuốt ve thật thư giãn.

Liệu pháp massage gừng được kết hợp với gừng tươi giúp trả lại bạn sức sống và tinh thần sảng khoái. Massage gừng còn có tác dụng kép là giúp lưu thông khí huyết, làm giảm đau nhức cơ một cách rõ rệt.

massage gừng có nhiều công dụng

Gừng là chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride, do đó gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Chính vì vậy, gừng được coi như “thần dược” trong việc giảm béo bụng. Bên cạnh đó massage gừng thải độc cũng là liệu pháp được nhiều người sử dụng.

Các bước thực hiện massage gừng thải độc

Nguyên liệu thực hiện massage gừng: gừng ta là một loại dược liệu có tính ấm, giúp giải cảm và giảm đau ở các vùng xương khớp, làm dịu các vùng cơ bị căng mỏi. Liệu pháp sử dụng nước cốt gừng & những túi gừng ấm cho toàn cơ thể cũng như các huyệt đạo.

sử dụng gừng ta khi massage gừng

Tinh dầu hạt nho: Chiết xuất từ hạt của giống nho có tên khoa học là Vitis Vinifera từ Châu Âu & Mỹ chứa chất chống oxy hóa ưu việt Proanthocyanidins, giúp da chống lại tác hại của ánh mặt trời, các tổn thương da do lão hóa, se lỗ chân lông, dưỡng trắng, đều màu da, là loại dầu ưa chuộng của hãng mỹ phẩm dưỡng da danh tiếng.

Các bước thực hiện massage gừng thải độc:

Sau khi xông hơi thư giãn & đào thải độc tố, khởi động bằng tư thế nằm sắp kết hợp ấn huyệt tác động vào các dây thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ gây nên những thay đổi về thần kinh, nội tiết qua đó nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh, nâng cao quá trình dinh dưỡng của cơ thể, làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn tại chỗ, làm ấm cơ thể.

massage gừng thải độc được nhiều người tin dùng

Bấm huyệt, xoa bóp toàn thân, sau đó thoa nước cốt củ gừng tươi giúp lưu thông mạch máu, giải cảm & thư giãn toàn thân. Xoa bóp, massage gừng & ấn huyệt toàn thân. Cảm giác thư giãn lan tỏa khắp cơ thể, truyền sâu vào huyệt đạo và đánh tan mệt mỏi. massage gừng dọc theo phần sống lưng, giảm đau nhức cơ hiệu quả.

Tiếp theo là các động tác xoa bóp & massage tay, chân trước khi đổi tư thế nằm ngửa, sau đó kết thúc liệu trình massage đầu, vai, cổ nhằm mang lại sư thoải mái và thư giãn toàn diện. massage gừng thải độc còn có tác dụng đáng kể trong việc đốt cháy mỡ thừa.

Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Hiệu quả không ngờ từ massage thải độc cơ thể

>>Lợi ích bất ngờ của massage body bằng cao thảo dược

Lợi ích của massage body nữ

Ngày nay trào lưu massage toàn thân nữ đang trở nên khá phổ biến, massage body nữ giúp  làm dịu tâm trí và cơ thể sau những mệt mỏi từ cuộc sống mang lại.

Với kỹ thuật trị liệu đa dạng từ khắp nơi trên thế giới kết hợp với sự chuyên nghiệp của nhân viên được đào tạo bài bản và trực giác của những  kỹ thuật viên lâu năm các bước trong liệu trình massage body nữ được thực hiện nhẹ nhàng như một bản giao hưởng mang đến cho khách hàng sự thoải mái, về cả thể xác lẫn tinh thần.

massage body nữ mang lại nhiều lợi ích

massage body nữ có những công dụng gì

Sau những chuyến đi chơi xa hoặc những mệt mỏi từ cuộc sống mang lại việc thư giãn từ massage toàn thân nữ sẽ mang lại cho cơ và tâm hồn dịu nhẹ lại. Bằng kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt tay, chân và xông hơi lá ở bước cuối cùng này chúng tôi sẽ giúp quý khách cảm giác thư thái nhất. Đây là quá trình trị liệu xây dựng trên sự kết hợp lý tưởng của tinh chất thực vật và kết cấu duy nhất phù hợp với mỗi người và nhu cầu của cơ thể.

massage toàn thân nữ

Massage body nữ sự tác động vật lý nhẹ nhàng lên các cơ và da, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp tuần hoàn máu, xua tan căng thẳng mệt mỏi. Da sẽ được kích thích để sản sinh các tế bào mới làm bề mặt da săn chắc, giảm tình trạng chảy nhão cho tuổi tác.

- Massage toàn thân nữ giảm căng thẳng mệt mỏi

- massage body nữ giúp giảm béo mà không cần phải đến Spa

- Giảm đau nhức khi tập thể thao hàng giờ đồng hồ

Tuy vậy, với cuộc sống bận rộn và cường độ công việc cao, không phải chị em nào cũng có thời gian đến các trung tâm để sử dụng liệu pháp massage body nữ, chính bởi vậy, massage nữ tại nhà đã trở thành lựa chọn được nhiều chị em tin dùng.

massage body nữ không những giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giảm béo

Bên cạnh đó massage vùng kín nữ giới  là phương pháp trị liệu chỉ dành riêng cho cho nữ giới, bị lãnh cảm, mất cân bằng sinh lý, kích thích hoocmon, hay giải toả sinh lý cho những người chưa lập gia đình. khi Massage người nữ có thể thư giãn và không phải lo lắng bất kỳ điều gì.

massage nữ tại nhà không những giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ, làm săn chắc cơ thể của bạn. Với các động tác đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện ở nhà chỉ với vài phút ngắn ngủi mà không cần phải đến spa mỗi ngày. 

Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

 >>Hướng dẫn massage body toàn thân dành cho bạn gái

>>Liệu pháp thư giãn toàn thân với massage body bằng đá nóng

Lợi ích và giá massage body

Dành thời gian đến các Spa, sử dụng các liệu pháp massage body để giải tỏa những mệt mỏi, căng thẳng và tái tạo lại sức sống cho cơ thể, bảng giá massage body dưới đây sẽ giúp các bạn có thêm nhiều lựa chọn với massage body.

Massage body được coi là một liệu pháp thư giãn hoàn hảo dành cho cả nam và nữ. Với việc sử dụng những động tác miết dọc theo cơ và những động tác ấn huyệt, Massage Body giúp lưu thông khí huyết, làm thư giãn những vùng cơ bị nhức mỏi, cải thiện được sự tuần hoàn máu để đưa oxy và dưỡng chất tới các tế bào nuôi cơ thể. Đồng thời massage body còn là liệu pháp giúp nhanh chóng giải tỏa stress, lấy lại tinh thần sung mãn để có thể bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Vậy giá massage body là bao nhiêu? Có ảnh hưởng đến hiệu quả của massage body không?

bảng giá massage body phụ thuộc vào những liệu pháp sử dụng

Hiệu quả của massage body

Tùy thuộc vào bảng giá massage body mà bạn lựa chọn có thể mang đến những lợi ích tích cực cho cơ thể bạn.

Đối với làn da: Massage body thường xuyên có tác dụng kích thích tuyến nội tiết hoạt động ổn định hơn, đồng thời làm giảm lượng chất nhờn tiết ra qua các lỗ chân lông, giúp bạn có một làn da sáng bóng và khỏe mạnh hơn.

massage body mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng

Đối với hệ tuần hoàn: không phụ thuộc vào bảng giá massage body, massage  có tác dụng đặc biệt với các cơ quan như tim. Bởi khi massage, các động tác vuốt, day ấn sẽ làm giãn nở mạch làm giúp giảm áp lực cho tim và trực tiếp thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh hơn.

Đối với hệ cơ và khớp xương: Với những động tác day ấn, miết dọc theo bó cơ được lặp đi lặp lại sẽ nhanh chóng làm biến mất sự căng thẳng và đau nhức ở các phần cơ bắp, trả lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, tinh thần sung mãn.

massage body

Một ưu điểm rất nổi bật của massage body đó chính là cảm giác được tận hưởng những giây phút thư giãn đích thực. Các giác quan của bạn sẽ ngay lập tức được đánh thức với đôi bàn tay ấm nóng của chuyên viên massage, kết hợp với không gian thư thái: có ánh sáng chan hòa ấm cúng, có mùi hương tinh dầu dịu nhẹ cùng tiếng nhạc du dương, sẽ mang đến cho tinh thần của bạn một “bữa tiệc” ngọt ngào và êm ái nhất.

Bảng giá massage body

Với mỗi spa đều có những giá massage body khác nhau và phụ thuộc vào loại hình lựa chọn của khách hàng. Mỗi loại hình massage body với những khung thời gian khác nhau có thể áp dụng những bảng giá massage body khác nhau. Chẳng hạn, massage với đá nóng sẽ có mức giá khác so với massage body thảo dược, tinh dầu…

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Lựa chọn địa chỉ massage body ở đâu tốt nhất

>>Đi tìm địa chỉ massage tại hà nội

massage toàn thân giá bao nhiêu thì tốt?

Không có cách nào giải tỏa stress, bình ổn tinh thần nhanh chóng và hiệu quả bằng liệu pháp massage body. Bởi vậy, massage toàn thân giá bao nhiêu luôn là câu hỏi của nhiều chị em.

Để cơ thể thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng, nhiều người lựa chọn massage làm giải pháp cân bằng. Nhờ những công dụng tuyệt vời với sức khỏe và sắc đẹp, massage đang ngày càng được nhiều người tin dùng và phổ biến nhanh chóng tại các khu vực thành thị.

massage body giúp thư giãn và giảm stress

Sự xuất hiện của nhiều cơ sở massage mang lại nhiều lựa chọn cho khách hàng hơn, chính bởi vậy câu hỏi massage body giá bao nhiêu cũng khiến nhiều chị em suy nghĩ khi quyết định sử dụng liệu pháp massage.

Trước hết hãy cùng tìm hiểu lợi ích của massage body mang lại:

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Dù là massage toàn thân giá bao nhiêu thì các động tác massage hết sức thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào. Cơ thể bạn như tan chảy và stress, mệt mỏi cũng như mọi công việc sẽ được gác lại, bạn hoàn toàn chìm đắm vào không gian tuyệt vời của massage body.

massage body giảm thiểu đau nhức cơ thể

Giảm thiểu đau nhức cơ thể

Massage cũng là 1 phương pháp bấm huyệt. Trên người chính ta có rất nhiều những huyệt vị tương đương với mỗi bộ phận trên cơ thể con người. Nhất là vấn đề về đau nhức gân cốt là do xương cốt chèn vào dây thần kinh gây cảm giác tê buốt và đau đớn. Massage bấm huyệt sẽ giúp giãn nở gân cốt, thả lỏng dây thần kinh từ đó người sẽ hết hoàn toàn đau nhức, mệt mỏi

Tốt cho sức khỏe

Những nghiên cứu đã cho thấy massage body rất có lợi cho sức khỏe, giảm thiểu rất nhiều bệnh tật cho con người đặc biệt là chứng bệnh về trầm cảm, giúp con người thảnh thơi, thư giãn tránh lo âu, phiền muộn. Massage body giúp cơ thể được thả lỏng kích thích hoạt động của trung khu thần kinh thực vật chất xám số 3 của não nên rất tốt cho thần kinh và trí tuệ của con người.

massgae body

Massage body giá bao nhiêu?

Nhiều người trước khi có ý định làm hoặc mua bất cứ thứ gì đều có thói quen kiểm tra mức giá trung bình. Lĩnh vực này cũng vậy, câu hỏi “Massage toàn thân giá bao nhiêu?” luôn là thắc mắc của phần lớn người tiêu dùng.

Trên thực tế, cũng khó để đưa ra mức giá chuẩn cho một liệu trình massage, bởi tùy theo chất lượng sản phẩm, tay nghề kỹ thuật viên và quy mô của trung tâm, spa mà mức giá sẽ khác nhau. Dù vậy, nếu tính trung bình, chi phí cho một lần massage toàn thân thường dao động ở mức từ 150.000 đồng – 250.000 đồng.

Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Những lợi ích của massage body mang lại

>>Địa chỉ massage body tại hà nội tốt