Những lí do cần phải biết massage body là gì

Message body là gì mà có thể giải tỏ căng thẳng công việc hay stress liên tục? Ngày nay xu hướng tìm đến các trung tâm massage ngày càng trở nên phổ biến nhờ hiệu quả đặc biệt của liệu pháp này.

massage body

Massage body là gì?

Massage body là sự tác động vật lý nhẹ nhàng cùng với sự hỗ trợ của các loại tinh dầu lên các cơ và da, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp tuần hoàn máu, xua tan căng thẳng mệt mỏi

Những tác dụng dưới đây chính là lí do bạn cần phải biết massage body la gi:

 - Tác dụng với  thần kinh: Do kích thích trực tiếp vào các cơ quan cảm thụ, làm tiết ra các chất nội tiết tố tế bào: histamin, cholin, hợp chất H, acétycholin... giúp tăng hoạt động của thần kinh. giãn mạch.

massa body mang đến những giây phút thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng

- Tác động với cơ, gân và khớp: Khi cơ làm việc căng thẳng gây phù nề, cứng, đau. Việc massage giúp làm tăng năng lực, sức bền của cơ,làm, tăng glycogen giúp cơ mau chóng vượt qua trạng thái mệt mỏi. Ngoài ra, việc massage còn thúc đẩy quá trình tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp. Do đó sẽ tiêu trừ được hiện tượng hoạt dịch ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở khớp xương sưng to, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết

- Giải độc và làm đẹp da: Các động tác massage, ấn huyệt có tác dụng giải độc ruột hiệu quả, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi sáng, hồng hào và căng tràn sức sống.

- Giảm cân: Cũng giống như khi luyện tập thể dục, các cơ hoạt động để đốt cháy calo thì trong massage, dưới tác động tư bàn tay các cơ trong cơ thể bạn cũng sẽ được hoạt động và cũng có thể tự đốt cháy calo.

nên massage body 1 lần/tuần

Một số lưu ý khi massage body là gì?

- Thực hiện tốt nhất 1 lần/ tuần với liệu trình kéo dài từ 60-90 phút.

- Nên tẩy tế bào chết + xông hơi trước khi massage body để lỗ chân lông mở rộng giúp việc thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.

- Lựa chọn tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên  bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong khi massage mà còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.

-Hãy nghe những bản nhạc du dương, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn nhiều khi massage vì nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins, gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn.

Không chỉ nắm được vững massage body la gi mà hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản khi massage body sẽ giúp đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com/

Xem thêm:

>> Hiệu quả không ngờ từ massage thải độc cơ thể

>>Hướng dẫn massage body toàn thân dành cho bạn gái

Hướng dẫn massage body toàn thân dành cho bạn gái

Massge body toàn thân mang lại sự tuần hoàn lưu thông khí huyết, giúp cơ thể được dẻo dai, mau chóng phục hồi sau những giờ làm việc căng thẳng.

Để việc massage đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên chú ý đến một số kỹ thuật massage body cơ bản

Massage body là sự tác động vật lý nhẹ nhàng lên các cơ và da, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp tuần hoàn máu, xua tan căng thẳng mệt mỏi. Da sẽ được kích thích để sản sinh các tế bào mới làm bề mặt da săn chắc, giảm tình trạng chảy nhão cho tuổi tác.

Message body toàn thân giảm làm chậm quá trình lão hóa của da

Dưới đây là 5 kỹ thuật massage boydy toàn thân cho tay, chân, lưng, bụng và đầu.

Xoa:

Mở bàn tay ra rồi xoa nhẹ nhàng lên người theo hướng lên trên hoặc vòng tròn, phải đảm bảo là dầu được xoa đều hết lên vùng được massage.

Đây là một trong những kỹ thuật massage body cơ bản nhất và được sử dụng nhiều nhất. Bạn có thể thay đổi tốc độ và lực để tạo ra nhiều cảm giác khác nhau, nhưng tốt nhất chỉ nên dùng lực mạnh cho vùng trung tâm của cơ thể.

Vuốt:

Với vùng cơ thể mà bạn vừa bôi dầu, để bắt đầu massage body, bạn vuốt cơ bắp lên để làm thông các thớ cơ bị mắc kẹt. Để hai bàn tay song song, vuốt và nâng các cơ bắp với mặt trong của các ngón tay, cố gắng không để tay rời khỏi cơ thể. Lưu ý vuốt theo hướng lên trên sẽ giúp da hạn chế nguy cơ chảy xệ hơn. 

Thực hiện các kỹ thuật cơ bản của massage body giúp mang lại hiệu quả tốt nhất

Xoa bóp:

Một tay để vòng ra trước, tay còn lại để gần về phía bạn. Chuyển động thay đổi hai tay, đưa tay ở gần ra xa và tay ở xa về gần. Xoa bóp trong massage body toàn thân cũng giống với động tác vuốt ve, nhưng dùng lực mạnh hơn để di chuyển các cơ bắp. Di chuyển dần về phía trung tâm và trở lại một lần nữa. Khi bạn xoa bóp ở những vùng cơ cứng và hẹp, bạn có thể sử dụng ngón tay cái để thực hiện.

Bấm:

Trong massage body toàn thân, bấm là động tác tác động lên một điểm rõ rệt, trái ngược với xoa bóp. Nếu muốn cảm giác mạnh hơn, bạn có thể dùng lực mạnh hơn, giữ khoảng 8 giây cho mỗi lầm bấm và sau đó thả ra. Đừng bao giờ bấm quá mạnh vào các khớp xương, mạch máu lớn và cột sống. Thông thường, ngón tay cái tạo lực tốt nhất, giữ nó thẳng với cánh tay, tuy nhiên, bạn có thể dùng các ngón tay khác, thậm chí là sử dụng khớp ở đốt ngón tay hay khuỷu tay. 

Massage body toàn thân đúng cách giúp tinh thần sảng khoái và cải thiện tình trạng mệt mỏi do làm việc căng thẳng

Đấm:

Lúc này, các cơ bắp đang bắt đầu giãn ra, tăng lưu lượng máu và cho phép hệ thần kinh kiểm soát hoạt động của cơ thể. Nắm lỏng hai bàn tay, nhẹ nhàng đấm lên các cơ. 

Liệu pháp massage boydy toàn thân còn giúp cơ thể giảm các chứng bệnh về khớp như mỏi gối, mỏi vai và lưng gáy. Khi cơ thể được phục hồi toàn diện, tinh thần cũng sẽ thêm minh mẫn để chào đón một tuần làm việc mới.

Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com

>> Hiệu quả không ngờ từ massage thải độc cơ thể

Hiệu quả không ngờ từ massage thải độc cơ thể

Message thải độc cơ thể là phương pháp không thể bỏ qua khi muốn thải độc cơ thể. Massage có thể loại bỏ độc tố, cũng như giúp cải thiện lưu thông máu.

Massage thải độc cơ thể mang lại sự thư giản, thoải mái

Những đối tượng nên sử dụng massage thải độc cơ thể

Có nhiều phương pháp giúp thải độc cơ thể, đào thải chất độc có hại cho sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn uống thì massage thải độc cơ thể cũng được xem là phương pháp hiệu quả. Một cơ thể tích nhiều độc tố thường có những biểu hiện như:

- Mất ngủ thường xuyên, triền miên
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người

- Bị căng thẳng, dễ nổi nóng, hay bị phiền muộn, trầm uất.

- Đãng trí, hay quên, khó tập trung làm việc

- Dù vẫn tăng cân nhưng cơ thể luôn gầy ốm

- Da nhiều mụn, không mịn màng.

Nếu bạn đang có những triệu chứng này cho thấy bạn đang có nhiều chất độc trong cơ thể cần được loại bỏ càng sớm càng tốt. Thải độc cơ thể cũng là cách hiệu quả để loại bỏ

Massage thải độc toàn thân giúp loại bỏ độc tố có hại cho sức khỏe

Hiệu quả phương pháp masseage thải độc cơ thể

Việc massage thải độc toàn thân mang đến nhiều hiệu quả cho cơ thể. Không chỉ giúp đào thải chất độc mà còn tạo nên tinh thần thoải mái, thư giản nâng cao hiệu quả cơ thể.

Message thải độc toàn thân là sự kết hợp giữa các động tác massage và tinh dầu, tác động vào các huyệt đạo để cơ thể thải độc qua đường lỗ chân lông, lưu thông khí huyết, xóa tan mệt mỏi, mang lại sự thư giãn và thoải mái, cân bằng cho cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy được sự phục hồi của cơ thể ngay sau liệu trình massage thải độc cơ thể.

Massage thải độc toàn thân giúp đào thải các chất độc hại có trong cơ thể qua đường mồ hôi, đem lại cảm giác nhẹ nhõm, thư thái nhất.

Các phương pháp điều trị massage có thể cải thiện lưu thông máu, tuần hoàn máu tốt hơn. Đối với động lực máu, massage có tác dụng tốt với tim mạch, do dãn mạch nên giảm gánh nặng cho tim. Đối vơi huyết áp khi tăng massage ở đỉnh đầu và nửa người phía trên eats dễ làm cho huyết áp tăng lên ngược lại massage nửa người phía dưới sẽ làm cho huyết áp hạ xuống.

Massage thải độc toàn thân

Các chuyên gia massage có thể nhận biết được phần cơ nào của bạn đang “căng” và mệt mỏi. Nhờ đó, bạn có thể học cách để thư giãn cơ bắp của mình. Các chuyên gia massage sẽ hướng dẫn bạn cách thư giãn cơ thể, ăn uống sao cho bổ dưỡng và các hoạt động lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.

Giúp hỗ trợ điều trị các cảm giác mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần

Massage thải độc cơ thể còn giúp bạn thư giãn. Nó có thể kích thích bạn cả về tinh thần và thể chất. Nó thậm chí có thể làm tăng sự tự tin và lòng tự trọng. Massage chân, massage trị liệu, chăm sóc da mặt, làm móng tay móng chân… đều có những lợi ích tâm lý của nó và tiếp thêm sinh lực cho bạn.

Bên cạnh đó message thải độc toàn thân còn giúp da sáng đẹp hơn nhờ được làm sạch từ sâu bên trong, giảm tình trạng mụn, da mịn và trắng sáng lên

Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com/