Khi có những hướng dẫn massage chân sẽ giúp bạn có những kĩ thuậ hoàn hảo khi tác động lên các huyệt vị trên lòng bàn chân, bắp chân kích thích tuần hoàn máu, gia tăng lượng máu đến tim và não, giúp thể chất tráng kiện, tinh thần minh mẫn
Lợi ích của massage chân
Massage chân sẽ kích thích lưu thông và tuần hoàn máu về tim
tốt hơn. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage không chỉ giúp đôi
chân được nghỉ ngơi và còn tìm lại được những giây phút thoải mái và thư thái.
 |
| Hướng dẫn massage chân |
Bên cạnh đó, những động tác xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt mạnh,
kết hợp với tắm nước nóng, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân… sẽ là liệu
pháp tốt cho sức khỏe. Cách này vừa giúp chân thư giãn, vừa giúp da mềm mại,
không bị khô, nứt nẻ.
Hướng dẫn massage bàn chân
cách massage bàn chân cũng giống như massage các bộ phận
khác trên cơ thể.Trước tiên, bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng mỏng
hay một chút dầu thơm. Để giúp máu lưu thông tốt, bạn nên chọn loại có chứa
thành phần như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo. Tiếp theo, bạn
hãy bắt đầu các kỹ thuật massage bàn chân chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn
chân.
 |
| Thực hiện đúng cách massage bàn chân rất tốt cho lưu thông máu |
Trong quá trình hướng dẫn massage bàn chân bạn hãy kết hợp với
các động tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt
dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt
2 chân, sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
Hướng dẫn massage bắp chân
Bắp chân thon gọn, săn chắc luôn là mong ước của nhiều cô
gái, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được điều đó khi biết cách massage bắp chân.
Hằng ngày bạn bỏ ra 5-10 phút theo hướng dẫn massage bắp chân từ trên xuống dưới
như thế này mỡ thừa sẽ tiêu biến nhanh chóng.
 |
| Cách massage bắp chân cho đôi chân thon gọn |
Đặc biệt khi bạn massage với hỗn hợp muối + gừng thì
hiệu quả sẽ nhân đôi. Chỉ cần cho lên chảo rang nóng hỗn hợp gồm: 1/2 bát
muối + 1 củ gừng đập dập rồi cho vào túi vải quấn chặt chườm
lên bắp chân. Chỉ cần 15- 20 phút mỗi tối, sau 2 tuần bạn sẽ thấy chân
thon gọn hơn nhiều.
Trong khi thực hiện cách massage bắp chân, chú ý bắt đầu với
những động tác nhẹ nhàng, sau đó mới tăng dần cường độ. Quá nôn nóng hay động
tác không đúng đều có thể gây hại cho cơ thể.
Thực hiện tốt theo những hướng dẫn massage chân cũng chính là
cách giúp chúng được thư giãn sau một ngày vất vả di chuyển, đặc biệt khi
phải đúng khung trong những đôi giày bó chật.
Nguồn:http://testmassagethaidoc.blogspot.com
Xem thêm:
>>
>>
Đăng nhận xét