Các thao tác của cách massage đầu giảm stresss có tác dụng kích thích các dây thần kinh và mạch máu dưới da, tăng cường chức năng tư duy, làm giảm căng thẳng và đau đầu, nhất là các cơn đau nửa đầu.
Cách massage đầu là một trong những phương pháp thường
được sử dụng, ưu điểm của phương pháp này là tính đa dụng và tiện lợi của nó.
Lợi ích của massage đầu
Khi nắm được các kỹ thuật của cách massage đầu sẽ rất giúp ích cho bạn,
đặc biệt trong việc giảm stress hay trị các chứng bệnh đau đầu, những áp lực của
công việc và cuộc sống hàng ngày.
 |
| Cách massage đầu giảm stress |
Những thao tác trong cách massage đầu thư giãn
5 bước trong cách massage đầu thư giãn đơn giản tại nhà
Bước 1 :
Nới lỏng hoặc tháo dây buộc tóc. Cách massage đầu thư giãn từ trán xuôi
xuống. Đặt bàn tay của bạn, với những ngón tay lây lan, để các bên của
người đứng đầu, ngón tay hướng lên trên.
Từ từ di chuyển bàn tay với một chuyển động giống như gội đầu, cố gắng giữ cho gót tay tiếp xúc với da đầu. Lặp lại bốn hoặc năm lần, bao gồm toàn bộ da đầu
Từ từ di chuyển bàn tay với một chuyển động giống như gội đầu, cố gắng giữ cho gót tay tiếp xúc với da đầu. Lặp lại bốn hoặc năm lần, bao gồm toàn bộ da đầu
 |
| cách massage đầu thư giãn |
Bước 2 : Chà da đầu
Đặt một tay lên trán bắt đầu chà xát da đầu bằng cách di chuyển bàn tay ấn nhẹ
phía sau của đầu bạn.
Tiếp tục chà xát càng nhiều của da đầu như bạn có thể đạt được,
và sau đó chuyển đổi tay và lặp lại ở phía bên kia.
Bước 3: Đưa ngón tay của bạn luồn vào tóc, massage ngược từ
đỉnh trán trở lại.
Bước 4 Kết thúc Bắt đầu từ trán, đưa tay từ ra mặt sau của đầu. Thực hiện thao tác nhanh
trong khoảng một phút.
Những động tác kết hợp trong cách massage đầu giảm stress
Động tác 1: Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt
thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 - 5 lần.
Động tác 2: Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào
trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt
thái dương. Lặp lại động tác này 6 lần.
 |
| massage đầu đúng các kỹ thuật sẽ mang lại lợi ích không ngờ |
Động tác 3: Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường
chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa
của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái
dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.
Những động tác trong cách cách massage đầu thư giãn đơn giản này vừa chữa các chứng nhức đầu, cảm
mạo, loại bỏ căng thẳng, thư giãn các cơ vùng cổ, gáy và vai.
Nguồn: http://testmassagethaidoc.blogspot.com
Xem thêm:
>>
>>
Đăng nhận xét